こんばんは、ツールドおおすみまであと2日となった、Aコース108kmに出るのに全く自転車に乗れてない中島です。

「２０２２ツールドおおすみ」が開催される今週日曜日１６日は、天気予報では「小雨と曇り」となってるので、せめて少なめの雨だと助かりますよね。皆様も。防寒、防雨の準備を整えておきましょう。

大会本部の方とお話ししたところ、今年の参加者は５００名オーバーとのことでした。交通安全や、好天の祈願にお参りに行かれるそうです。今年もお世話になります。よろしくお願いいたします。

ツールドおおすみ向けの体調仕上げに、ただ今3本ローラーを熱心に乗っております。

ツールドおおすみに向けた坂之上サイクルの「ユーチューブ」動画は第五回までアップいたしました。

そんな3本ローラーですが、このトレーニングにうってつけなのが、心拍計を見ながら負荷を変化させるやり方です。

ちなみに、皆様、心拍計をお持ちでしょうか。一般的には、心拍計まで付いた自転車系のサイクルコンピュータは2〜3万円したりします。他には、アップルウォッチとかの、活動量計としての腕時計などお持ちの方もありますかね。

で、本題です。家でトレーニングをする時、どうも、「心拍計のセンサー」さえ有れば、スマホのアプリで心拍を見れるらしいです。

例えば「ストラバ」さんで、心拍が見れるらしい。

そうなると、心拍トレーニングを始めるのに必要な物は、心拍センサーのみとなり、うちの店では、腕に巻くだけの光学式タイプが5500円から有ります。

5500円で心拍トレーニングが出来るって、凄いことじゃないでしょうかね。

１６日　日曜の早朝起き（３時半くらい？）に慣れるために、早く寝ようと思ってたのですが、夜１１時半になっちゃいましたね。

よ～し、寝ます。。。おやすみなさい。。。。